Hormesys

Meer rust, meer gezondheid

Voel jij je uitgeput en gevangen in ongezonde gewoonten?

Als drukbezette dertiger of veertiger met een zittend beroep ben je waarschijnlijk de hele dag in de weer met werk, deadlines, en verantwoordelijkheden, terwijl jouw gezondheid er vaak bij inschiet. Misschien heb je al van alles geprobeerd – diëten, fitnessplannen, challenges – maar niets lijkt écht te werken op de lange termijn. Het voelt alsof je in rondjes blijft rennen zonder resultaat.

Het probleem?

Je focust je op de verkeerde dingen.

Gezondheid is niet alleen een kwestie van calorieën tellen of urenlang zwoegen in de sportschool. Het gaat om bewust leren luisteren naar je lichaam en het doorbreken van oude patronen die je vasthouden in een ongezonde cyclus. Bij Hormesys draait alles om duurzame verandering, zonder extreme diëten en zonder eindeloze lijstjes.

Controle over je gezondheid

Door middel van de volgende diensten:

Workshops

Één-op-één trajecten

Bedrijf

Mijn verhaal

Mijn naam is Job Schoenmaeckers, oprichter van Hormesys. Ooit was ik precies waar jij nu bent: vast in patronen die me afremden, gefocust op de weegschaal en bang om écht naar mijn lichaam te luisteren. Pas toen ik mijn focus verschoof naar gezondheid in plaats van gewichtsverlies, veranderde alles. Nu voel ik me energieker en vitaler dan ooit – en dat wil ik ook jou laten ervaren. Meer weten over mij?

Wat maakt Hormesys anders?

Bij Hormesys kijken we verder dan alleen voeding en beweging. Mijn unieke aanpak combineert:

• Ademwerk: leer je ademhaling gebruiken om stress te verminderen en mentale helderheid te vergroten. Ademwerk helpt je om rust en balans te vinden, zelfs op de drukste dagen.

• Koude training: koude training klinkt misschien intens en ongemakkelijk, maar juist in die ervaring ligt je kracht. Je leert niet alleen hoe je met koude omgaat, maar ook hoe je mentaal sterker wordt. Koude training activeert bruin vet, wat helpt bij gewichtsverlies door wit vet te verbranden. Belangrijker nog: je ontwikkelt veerkracht en leert comfortabel blijven in ongemak – een waardevolle vaardigheid die je helpt om beter met stress en uitdagingen om te gaan.

• Patronen doorbreken: samen gaan we dieper in op de gewoontes en overtuigingen die je tegenhouden. Zo realiseren we blijvende veranderingen, zodat jij niet steeds terugvalt in oude patronen.

• Persoonlijke begeleiding: geen standaard advies, maar een aanpak die afgestemd is op jouw unieke behoeften en doelen.

Hoe werkt het?

Bij Hormesys volg je een halfjaar- of jaartraject, waarbij we stapsgewijs werken aan een duurzame leefstijlverandering. Geen snelle fixes, maar blijvende resultaten die je leven verbeteren. Binnen 3 maanden zul je meer energie ervaren, zonder obsessief op calorieën te letten of jezelf uit te putten.

Ben jij klaar om de controle over je gezondheid terug te nemen?

Stop met rondjes rennen en kies voor een aanpak die écht werkt. Als je klaar bent om oude patronen te doorbreken en je gezondheid in eigen handen te nemen, nodig ik je uit om vandaag nog een kennismakingsgesprek in te plannen via de knop hieronder. Woon je in de buurt van Sittard? Plan dan een persoonlijk gesprek in!

Bekijk mijn video!

Ontdek hoe gezondheid jouw dagelijks leven verbetert

Meer energie en focus: start je dag met helderheid en energie, zodat je het beste van jezelf kunt geven op je werk én daarbuiten.

Minder stress, meer balans: leer technieken om kalm te blijven in stressvolle situaties, waardoor je na je werkdag energie overhoudt voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn.

Duurzame gewichtsbeheersing: geen snelle oplossingen (sorry), maar een aanpak die echt werkt en past in jouw drukke leven – zonder obsessief calorieën tellen.

Verhoogde mentale veerkracht: bouw je mentale kracht op met koude training en ademwerk, zodat je sterker staat in het dagelijks leven.

Referenties

Wat zeggen anderen?

Ilona

"Sinds maart 2024 volg ik bij job een traject om meer inzicht te krijgen in mijn gedrag. Niet alleen rondom voeding duiken we de diepte in. Job weet heel veel toepasbare kennis over voeding. Hij neemt je op hele prettige manier mee op reis naar je innerlijke kracht. De ijsbaden, de gesprekken, de wandelingen en het ademwerk zijn voor mij heel heilzaam en toepasbaar. Omdat een blijvende verandering tijd nodig heeft raad ik iedereen aan een jaartraject te volgen bij Job. 🤩🤩🤩"

Joyce

"Onlangs had ik de kans om deel te nemen aan een ijsbad workshop, en ik moet zeggen dat het een geweldige ervaring was die ik iedereen zou aanraden. De workshop werd begeleid door een professionele en toegewijde instructeur, Job, die duidelijk veel ervaring had met koude-therapie." We begonnen met een introductie over de theorie achter ijsbaden en de voordelen ervan. De uitleg was duidelijk en inspirerend, waardoor ik echt zin kreeg om het ijsbad in te gaan. Toen het moment eindelijk daar was om het ijsbad in te stappen, voelde ik me goed voorbereid. De instructeur begeleidde ons rustig in het proces en gaf tips om door de koude heen te komen. In eerste instantie was het koud, maar door samen met Job de ademhalingsoefeningen te doen kwam ik al snel tot rust. Toen kwam er een ontlading, ik kreeg de slappe lach en dat duurde een hele tijd. Na het ijsbad voelde ik me energiek, opgefrist en mentaal helder. Het was alsof ik opnieuw werd opgeladen, zowel fysiek als mentaal. Dit gevoel hield nog een hele tijd aan. Al met al was de ijsbad workshop een unieke en verrijkende ervaring. Het was uitdagend, maar ook enorm bevredigend. Als je op zoek bent naar een manier om je grenzen te verleggen en zowel je lichaam als geest een boost te geven, dan kan ik deze workshop van harte aanbevelen!

Bas

Leuke en leerzame workshop gevolgd bij Job. Lekker interactief en een bijzondere ervaring. Job weet heel goed waar hij het over heeft en neemt je met enthousiasme mee in de Wim Hof Method. Top middag gehad en absoluut waar voor je geld!

Suzanne

"Bij het CVPG te Landgraaf deed ik mee aan de Wim Hof workshop door Job Schoenmaeckers. Hij gaf goede informatie en stapsgewijze begeleiding naar het koude bad. De Wim Hof ademhalingstechnieken worden goed uitgelegd en begeleid geoefend zodat je weet wat je kunt verwachten. Job zorgde voor een fijne, veilige en vertrouwde sfeer waardoor ik met vertrouwen dat koude bad in stapte. Job begeleid je rustig bij een goede ademhaling. Het is een stresssituatie voor je lijf, maar door een juiste ademhaling word je na 40 sec gewoon warm en kun je lekker blijven zitten. Met een super enthousiast gevoel stapte ik na een paar fijne minuten weer het bad uit met een glimlach op mijn gezicht. Het wat echt heerlijk! Top Job bedankt voor deze mooie ervaring. Groetjes Suzanne"

Kinga

"Ik had een geweldige workshop met Job. Zeer goed uitgelegd, liefdevolle begeleiding tijdens de ademhalingsoefening en het ijsbad. Een maand lang volg ik zijn tip met de koude douche en ademhalingsoefening elke dag en ik moet zeggen dat het mijn leven heeft veranderd. Sinds het ijsbad heb ik geen rugpijn en de Wim Hof-ademhaling maakt me veel meer ontspannen. Bedankt, lieve Job, dat je me zo hebt laten zien, ik kom zeker terug!"

Judith

"Job vertelt met passie over de Wim Hof methode. De ademhalingsoefeningen bracht rust en ontspanning. Het was mijn eerste experience met het ijsbad, waarbij Job een fijne coach was. Voor herhaling vatbaar! De dagen erna ben ik gestart met koud douchen en dat bevalt goed"

Tessa

"Job legt alles rustig uit en begeleid de deelnemers bij elke stap. Hij onderbouwt de methode en neemt je volledig mee in zijn energie. Een geweldige ervaring die zeker voor herhaling vatbaar is."

Lieke

“Super interesssante en hulpzame informatie! Begeleiding van Job was erg fijn. We hebben ook nog ademhalingsoefeningen gedaan, die ik zeker in de toekomst ga blijven gebruiken. Op het einde ook nog in het ijsbad gegaan. Een hele interessante ervaring!”

Frank

“Heel veel geleerd vandaag. Fijn dat je ook handvaten krijgt om in het dagelijks leven verder te gaan met het verminderen van je stress”

Anoek

“Een super mooie ervaring gehad! Job heeft een workshop gegeven met een perfecte balans tussen kennis ovebrengen, ervaringen delen met elkaar en praktijk. Het was enorm leerzaam en we hebben mooie tools meegekregen om mee te nemen in ons dagelijks leven”

Activiteiten

Wat staat er op de planning?

21 Feb

Wim Hof Method (WHM) workshop

21-02-2025-17:00 Stenen Brug 6A 6372 AP Landgraaf (Centrum Voor Positieve Gezondheid)

Klanten

Controle over je gezondheid

Workshops

Één-op-één trajecten

Bedrijf

Hormesys en ODS-Vitaal: een combi met extra voordelen voor jou!

Hormesys is aangesloten bij ODS-Vitaal. Dat levert bij Hormesys extra voordelen op voor mensen die werken bij een werkgever die aangesloten is bij ODS-Vitaal.

Het werkt eenvoudig:

Kijk op ODS-vitaal.nl of jouw werkgever er bijstaat. Er zijn ongeveer 80 werkgevers aangesloten bij ODS-Vitaal, dus de kans is groot.

Staat jouw werkgever erbij? Maak dan een account aan in ‘Mijn ODS’. Dat is geheel kosteloos. Je ziet hier wat de abonnementsprijzen zijn en dus ook je voordeel. Met een paar kliks regel je je Hormesys-abonnement.

Je kunt in ‘Mijn ODS’ ook je partner en kinderen toevoegen. Want zij mogen ook gebruik maken van het ODS-Vitaal aanbod!

Naast het aanbod van Hormesys staan er in ‘Mijn ODS’ tips, blogs en acties. En… je kunt je aanmelden voor de ODS-Vitaal evenementen.

Zo werken we samen aan jouw vitaliteit!