Hormesys workshop

Ontdek de kracht van adem, kou en mindset

Hormesys Workshop

Hoe reageer jij…
als het ongemakkelijk wordt?

Blijf je ademen?
Of schiet je in weerstand?

Tijdens deze workshop ervaar je wat er gebeurt
wanneer je spanning niet vermijdt —
maar leert reguleren.

Dit is geen theorie-dag.
Dit is een reset.

Met ademhaling, focus en (vrijwillig) het ijsbad
train je je zenuwstelsel om kalm te blijven
terwijl de druk oploopt.

En precies dát neem je mee
naar werk, sport en het dagelijks leven.

Wat kun je verwachten?

✔ Heldere uitleg over wat er in je lichaam gebeurt
✔ Een krachtige Wim Hof ademhalingssessie
✔ Een begeleid (vrijwillig) ijsbad
✔ Reflectie en praktische tools voor thuis

Geen prestatie.
Geen competitie.
Wel een ervaring die je bijblijft.

Voor wie?

Voor jou als je:

– uit je comfortzone wilt stappen
– beter met stress wilt leren omgaan
– nieuwsgierig bent naar je eigen potentieel
– voelt dat het tijd is voor een reset
– iets unieks wilt doen met gelijkgestemden

Ervaring is niet nodig. Bereidheid wel.

We raden deelname af bij zwangerschap, epilepsie of ernstige hartaandoeningen. Twijfel? Overleg met je arts.

Wat neem je mee?

Zwembroek of badpak
Handdoek
Warme laagjes
En een open mind

Join the experience

Je hoeft niet sterker te worden.
Je mag ontdekken dat je het al bent.

Reserveer je plek en ervaar het zelf.

Veelgestelde vragen

Wat is de Wim Hof Methode (WHM) en hoe kan het mij helpen?

De Wim Hof Methode is een holistische en wetenschappelijke benadering van gezondheid en welzijn, gebaseerd op ademhalingstechnieken, koude training en mindset. Tijdens de WHM workshops leer je hoe je deze methoden kunt gebruiken om je immuunsysteem te versterken, stress te verminderen en meer energie te krijgen.

Is de Wim Hof Methode (WHM) gevaarlijk?

Nee, de Wim Hof Methode is over het algemeen veilig wanneer correct toegepast onder begeleiding van een gekwalificeerde instructeur. Het is echter belangrijk om te weten dat sommige aspecten van de methode, zoals blootstelling aan kou, niet geschikt kunnen zijn voor mensen met bepaalde medische aandoeningen. Bekijk het kopje contra-indicaties en de Wim Hof Methode voor meer uitleg.

Voor wie is de Wim Hof Methode (WHM) geschikt en zijn er contra-indicaties?

De Wim Hof Methode is over het algemeen veilig voor de meeste mensen, maar bij bepaalde omstandigheden is het verstandig om extra voorzichtig te zijn. Contra-indicaties zijn onder andere zwangerschap, hart- en vaatziekten en epilepsie. Bij twijfel over de geschiktheid van de methode voor jouw specifieke situatie, is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen.

Waar is de Wim Hof Methode (WHM) goed voor?

De Wim Hof Methode heeft verschillende potentiële voordelen, waaronder verbeterde immuunfunctie, verhoogde energie, vermindering ontstekingswaarde, vermindering van stress en angst, verbeterde focus en mentale helderheid en meer. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn.

Wat kost de Wim Hof Methode (WHM)?

De WHM workshop is vaak de eerste stap om kennis te maken met de methode. Tijdens deze workshop leer je en ga je ervaren wat de methode voor jou kan betekenen. De investering voor deze workshop is €130 per persoon. Voor groepen vanaf 4 personen gelden kortingen (op aanvraag).

Hoelang duurt een workshop?

Een WHM workshop duurt 4 uur en bevat alle onderdelen van de methode. Tijdens deze workshops leer je de basisprincipes van de methode, inclusief ademhalingstechnieken, koude blootstelling en mindsettraining. Naast dat er veel onderwerpen aan bod komen is er genoeg ruimte om vragen te stellen.

Is de Wim Hof Methode (WHM) gezond?

Over het algemeen wordt de Wim Hof Methode beschouwd als een gezonde en veilige methode, maar het is belangrijk om te benadrukken dat het effect ervan kan variëren van persoon tot persoon. Luisteren naar je lichaam blijft altijd belangrijk. Wanneer je niet helemaal fit bent kan het soms verstandig zijn om de koude training even te laten wachten en alleen aan de slag te gaan met ademwerk.

Met Hormesys een-op-een en training kun je:

Meer energie en focus: start je dag met helderheid en energie, zodat je het beste van jezelf kunt geven op je werk én daarbuiten.

Minder stress, meer balans: leer technieken om kalm te blijven in stressvolle situaties, waardoor je na je werkdag energie overhoudt voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn.

Duurzame gewichtsbeheersing: geen snelle oplossingen (sorry), maar een aanpak die echt werkt en past in jouw drukke leven – zonder obsessief calorieën tellen.

Verhoogde mentale veerkracht: bouw je mentale kracht op met koude training en ademwerk, zodat je sterker staat in het dagelijks leven.