Energieke start (3 maanden)

1-op-1 traject voor mensen die al té lang zoeken naar echte gezondheid
Geen tijdelijke oplossing meer – maar een fundament voor blijvende verandering.

Je hebt al van alles geprobeerd – een nieuw dieet, een coach, een challenge. Soms werkte het even, maar het voelde nooit écht duurzaam. Je bent moe van de terugvallen. Je voelt dat er meer mogelijk is – en dat het nu tijd is voor echte verandering.

Dit traject is voor jou als je…

 • al langer worstelt met je energie, spijsvertering of stress

 • zoekt naar een natuurlijke manier om je gezondheid te verbeteren

 • voelt dat het tijd is voor een diepere reset, van binnenuit

Fase 1: gebalanceerde cleanse – jouw fysieke & mentale reset

We starten met een krachtige, maar zachte detoxfase van 9 dagen. Deze gebalanceerde cleanse is bedoeld om je lichaam rust te geven, je spijsvertering te ontlasten en je systeem te resetten.

We werken met natuurlijke voeding, voldoende hydratatie, ondersteunende kruiden en eenvoudige leefstijlaanpassingen die de lever, darmen en het lymfesysteem ondersteunen. Geen crashdieet – maar een uitnodiging om je lichaam weer te gaan voeden in plaats van vullen.

Resultaat:
• meer helderheid

• minder opgeblazen gevoel

• beter slapen

• ruimte om echt te gaan bouwen aan herstel.

Fase 2: patronen doorbreken & gezondheid opbouwen

Na de reset ga je aan de slag met het echte werk: het doorbreken van oude patronen. We kijken samen naar je gedrag, gewoontes, overtuigingen en leefomgeving. Je leert hoe je op een natuurlijke manier:

 • voeding inzet om je lichaam te voeden en niet te straffen

 • je ademhaling gebruikt om rust te vinden in stressmomenten

 • kracht ontwikkelt door koude training (optioneel) en gerichte mindset-oefeningen

 • je gezondheid in eigen handen neemt, op jouw tempo

Zo leg je de basis voor blijvende gezondheid – vanuit je eigen kracht, niet vanuit discipline of wilskracht alleen.

Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jou

Je staat er niet alleen voor. Tijdens dit traject heb je meerdere 1-op-1 sessies waarin we samen werken aan wat jij nodig hebt. Geen kant-en-klaar plan, maar afgestemd op jouw ritme, lichaam en leven.

Je krijgt toegang tot oefeningen, opdrachten en begeleiding tussen de sessies door – zodat je blijft groeien, ook tussen de contactmomenten in.

Inhoud energieke start:

• Gratis kennismakingsgesprek (+-30 min)
• Intake, doelen stellen en 0-meting (60 min)
• Eerste maand: elke week een coachsessie + Hormesys training* (90 min)
• Tweede en derde maand: tweewekelijkse coachsessie + Hormesys training* (90 min)
• Leefstijlanalyse: keuze uit verschillende leefstijlaspecten
• Voedingsadvies (n.a.v. voedingsanalyse)
• Voortgangscontroles (metingen)

*  Trainingen om je nieuwe mindset te creëren. Vormen hiervan zijn: ademwerk, koude training (optioneel), (intermittent) vasten, meditatie en mindfulness, fysieke training, etc.

Twijfel je of dit bij je past?
Dat snap ik. Daarom laat ik liever iemand aan het woord die ook lang worstelde met zijn gezondheid – en besloot wél te gaan.

“Sinds maart 2024 volg ik bij job een traject om meer inzicht te krijgen in mijn gedrag. Niet alleen rondom voeding duiken we de diepte in. Job weet heel veel toepasbare kennis over voeding. Hij neemt je op hele prettige manier mee op reis naar je innerlijke kracht. De ijsbaden, de gesprekken, de wandelingen en het ademwerk zijn voor mij heel heilzaam en toepasbaar. Omdat een blijvende verandering tijd nodig heeft raad ik iedereen aan een jaartraject te volgen bij Job. 🤩🤩🤩”
–Ilona, deelnemer jaartraject

Benieuwd of ik iets voor jou kan betekenen? Plan nu een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten
Samen onderzoeken we of dit traject bij je past – zonder verplichtingen.

Deze trajecten worden in veel gevallen vergoed vanuit de werkgever. Vraag naar de mogelijkheden bij je leidinggevende of HR-medewerker.

Investering: € 1200,00 incl. btw 

(Dit pakket bevat 13 coachuren + intake en persoonlijke begeleiding tussen de sessies)
→ In veel gevallen is vergoeding via je werkgever mogelijk. Vraag gerust naar een voorbeeldmail of informatiefolder.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de voordelen van een traject
• Persoonlijke trajecten afgestemd op jouw behoeften
• Geen wachttijden; je kunt binnen 2 weken starten met jouw traject
• Vermindering van stress en bevordering van mentale veerkracht & weerbaarheid
• Bespaar jarenlang onderzoek doen naar een gezonde voeding- en leefstijl
Worden de een-op-een trajecten vergoed?
Op dit moment worden de trajecten helaas (nog) niet vergoed vanuit de zorgverzekering. Vaak zijn werkgevers bereid om een budget toe te kennen voor mijn persoonlijke ontwikkeling, opleiding en verzuimpreventie. Er zijn meerdere wegen om dit te onderzoeken, dus laat geld niet een beperkende factor zijn. Vraag naar de mogelijkheden bij je leidinggevende of HR medewerker.
Hoe onderscheidt dit traject zich van andere programma's voor gewichtsverlies en leefstijlverandering?
Wat deze trajecten uniek maakt, is de combinatie van één-op-één sessies en actieve sessies met ademwerk en koude training. Deze actieve sessies bieden je de mogelijkheid om bewust weerstand te ervaren en ermee om te gaan. Ze worden ingezet als middel om je vertrouwen te geven in omgaan met stress in het dagelijkse leven en om obstakels te overwinnen. Samen werken we aan een mindset die in jouw voordeel werkt.
Hoelang duurt het traject?
Ik bied momenteel drie verschillende trajecten aan, elk met een verschillende intensiteit en duur. Traject 1 beslaat een periode van 3 maanden, waarbij de contactmomenten wat dichter op elkaar plaatsvinden. Traject 2 heeft een duur van 6 maanden en traject 3 beslaat een jaar. Omdat iedereen unieke behoeften en wensen heeft, ben ik flexibel in het aanpassen van het traject en werken we samen aan een oplossing die voor jou het beste werkt.
Wat houdt het traject precies in?
De trajecten zijn ontworpen om jou te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken, zoals bijvoorbeeld gewichtsverlies. Gedurende deze periode bied ik ondersteuning vanuit verschillende invalshoeken. Samen zullen we werken aan het stellen en behalen van nieuwe gezondheidsdoelen. Aangezien leefstijl een breed concept is, kunnen we dieper ingaan op onderwerpen zoals beweging, voeding, slaap, stress, relaties, werk, ontspanning, ademhaling, zingeving, etc.
Wat voor soort ondersteuning bied je tijdens het traject?
Tijdens dit traject bied ik ondersteuning in twee hoofdvormen. Ten eerste, mondelinge één-op-één sessies (coachsessies) waarbij we samen onderzoeken wat jij nodig hebt en welke hulp daarbij passend is. We stellen gezamenlijk doelen op die voor jou belangrijk zijn. Daarnaast gaan we aan de slag met ademwerk en koude training, zoals de Wim Hof Methode. Deze methoden versterken het proces van leefstijlverandering en helpen om je mindset te versterken.
Is het traject geschikt voor mensen met specifieke dieetvoorkeuren of voedselallergieën?
Ja, deze trajecten worden aangepast aan jouw behoeften. Ik denk met je mee om je leefstijl zo realistisch mogelijk te maken, zodat het goed vol te houden is en het in jouw leven past.
Worden er metingen gedaan?
Normaal gesproken worden er elke maand metingen uitgevoerd, waaronder lichaamssamenstelling (metabolische leefstijl, vetpercentage, spiermassa, etc.). Deze metingen zijn niet verplicht; de nadruk ligt op het bereiken van duurzame leefstijlveranderingen. Vaak helpt het wel als extra stok achter de deur.
Wat is je benadering tegenover voeding?
Mijn benadering van voeding is gericht op een zo natuurlijk mogelijke aanpak die voor jou werkt. Ik geloof in voeding die in lijn is met waar ons lichaam biologisch voor is ontworpen en die rijk is aan gezonde voedingsstoffen die ons voeden.
Wat is je persoonlijke ervaring met leefstijl en afvallen?
Na jarenlang te hebben geworsteld met mijn gewicht, begrijp ik maar al te goed hoe belemmerend dit kan zijn voor je dagelijks leven. Door mijn eigen ontdekkingstocht en jarenlang onderzoek (met veel bewijskracht) en ervaring kreeg ik geleidelijk aan een beter begrip van hoe gezondheid functioneert. Deze positieve verandering in mijn leven heeft mij gemotiveerd om anderen te helpen die soortgelijke uitdagingen ervaren, zoals moeite hebben met afvallen. Ik pas nu mijn persoonlijke ervaring toe om anderen te begeleiden bij leefstijlproblemen.
Hormesys © 2024